イライラする！職場でのストレス解消法（自分の落ち着かせ方）
1日の多くの時間を過ごす職場
そんな環境で、ストレスを感じたことのない人っているの？
と思うくらい毎日のように、
イライラする
職場に行く(行こうとする）と気分が悪くなる
胃が痛い
などといったストレスと戦っていることでしょう
これは本当にリアルな問題で
この記事を書いている今日だって、仕事中イライラが収まりませんでした笑
人の性格は十人十色だから、上手くやっていくのは本当に難しいものですね
今まで、出会ったことのない、自分と全く違ったタイプの人もたくさんいて
なかなか分かり合えないこともしばしば（この話は、またいつか笑）
私は事務員なので、外回りはなく外出する機会は少ない方です
その為、外に出て気持ちをリフレッシュすることはできません
嫌な空気の中、事務作業を黙々とこなします
そこで今回は、仕事中にイライラしてしまった時
私が実践している自分の落ち着かせ方をご紹介します
1.飴やガムを食べる
思い返せば私、イライラするたびに何か食べています笑
味は、甘いのも、メンソール系もどちらの時もあります
よく、ストレス太りという言葉を耳にしますが
確かにストレスを感じると食欲が増えますよね
そこで 飴や、ガムを食べることにより、食べたい欲が満たされ
味の変化がいい刺激となり、気分転換になります
するとそのうちに、頭の中は「美味しいな～！」なんて味のことでいっぱいで
イラつきを忘れ、集中して仕事に取り組めます
しかし注意なのは、これを続けていると食べることが癖になり
食べていないと落ち着かなくなる可能性があることです
2.飲み物を飲む
イライラした時こそ、飲み物を飲んでほっと一息つきましょう
そのまま仕事をしていても、なかなかはかどらないですよね
私は、飲み物をのんで、深呼吸して自分を落ち着かせるようにしています
社内に自販機がある会社は、買いにいくのも効果的
席を立ち、違う空間にいくことで気持ちがリフレッシュすることもあります
ここでの注意なのは、あまり長く席を外さないようにすること
一度、その場を離れると戻りたくないかもしれませんが、目的を果たしたら早く席に着きましょう笑
3.体を伸ばす
ストレスを感じている時の体、固まっていませんか？
背伸びをしたり、腕、足をゆっくり伸ばすととても気持ちがいいです
力が入っている体をほぐして、一度楽になりましょう
すると不思議と、イライラで固まっていた心もリラックスして
ほどけていくような気がします
あまり人目が付かないところで、こっそりと...
最後に
出社してすぐに、何かあるとその日は1日イライラした気分になってしまいます
そんな中仕事をするのは苦痛で仕方ありません
誰もが抱えているストレスを少しでも発散することができれば
平和に仕事が進められそうです
同棲カップルのリアルすぎる休日の過ごし方(生活編）
カップルの皆様！休日はどうお過ごしでしょうか？
ショッピング、ドライブ、遊園地...
次の休みはどこへいこう？なんてワクワクしますよね
でも、同棲を始めると、休日の過ごし方も変わってきます
今回は、同棲カップルのリアルな過ごし方(生活編）をご紹介します！
1.買い出し
はい、買い出しです
休日の過ごし方を考えたとき一番初めに思いつきました笑
平日、仕事終わりに買い物にいくと欲しいものが売り切れていたり
そもそも仕事が終わる時間が遅くていけなかったりします
そのため、毎週休みの時に買い出しに行くようにしています
たまに、今日は家からでたくない、めんどくさい
と思う時もありますが、お腹はすくので仕方なく出かけます笑
2.部屋の掃除
使ったものは、元あったところに戻す
これがしっかり出来れば、どれほど掃除が楽なことでしょう...
片付けが苦手な人、いつも時間ギリギリの人、なかなか出来ませんよね
私は全然だめです 散らかすのはあんなに一瞬なのに笑
平日の間に散らかりきった部屋を休日に片付け、掃除をします
掃除って結構体力と気力を使いますよね
掃除した後は、何もしたくなくてぐったりします
それと、ペットボトル、空き缶などをまとめて捨てに行ったりもします
燃えるごみの日はしっかり出すのに
資源ごみはタイミングを逃して、いつの間にこんなたまった！？
てこと、あるあるです笑
3.洗濯
普段、洗濯物は仕事から帰ってきて夜にします
しかも、部屋干しです
なので、布団や、乾きにくい衣服は休日に洗濯することが多いです
すると、ここで問題発生
アパートでベランダがそれほど広くない為、大きいものを洗濯すると
すぐいっぱいになり、干すところがなくなってしまいます泣
4.鑑賞会
平日になかなかゆっくり見ることができない
録画しておいた番組をいっきに見たり
気になっていた映画をみたり
一度見始めると最後まで止まらなくなります笑
そうそう、鑑賞会に欠かせないのがお菓子笑
テレビを見ながらお菓子を食べる まさに...
言わないでおきましょう笑
外に出て活動しているときより、家でじっとしているときのほうが
小腹がすくのは気のせいでしょうか？私だけ？
5.ひたすら寝る
最後はやっぱりこれでしょう
本当にやることがない日は、ひたすら寝ています
起きたとしても、ベッドでごろごろ、だらだら
でもあんまり長く
だらだらしすぎると、頭が痛くなることがあるので注意しています笑
最後に
休みの日は、ゆっくりしたいものですが
平日に片付けられなかった、家の事をすることがほとんどです
これは、実家暮らしの時にはなかった
同棲カップルならではの過ごし方です
一見、家の事ばかりしてつまらなさそうに見えますが
1日家で、家事をしたり、本当にだらだらする休日も悪くないですよ
20歳で同棲を始めた私が感じたこと、大切にしていること
同棲を始める年齢は人それぞれですよね
私は20歳で実家を出て同棲を始めました
周りの友達は大学生や社会人でも実家暮らしの人が多い年齢でした
当時は、早く同棲したいその一心でした笑
あれから3年たった今、思う事、大切にしていることがあります
私と同じように早くから同棲を始める皆様もいつか思うことかもしれません
1.両親との時間、感謝
早く家を出た私にとって、親に感謝を感じるタイミングは早かったです
今まで、当たり前にそばにいた時には分からなかった親の苦労、安心感、ありがたさを
離れてみて強く感じました
それからは一緒に暮らしていた時よりもさらに
・親密に連絡を取る
・一緒に出掛ける
・たとえ短い時間でも顔を合わせる
以上、3つのことを意識するようになりました
若いうちから同棲するということは
いずれ離れて暮らすことになる両親と過ごす時間が短くなってしまいます
両親も寂しい気持ちを抱えながらも、あなたの気持ちを汲み取り賛成してくれたことでしょう
その気持ちに感謝しなくてはいけません
両親とのコミュニケーションを大切にし、これからしっかり恩返ししていくつもりです
2.友達との時間
若い頃は特に、彼の事で頭がいっぱいで友達との時間が減ることありますよね
それは、それでいいでしょう笑
実際私もそうでしたし、同棲を始めたことによってさらに
友達と会う時間が減りました
周りより早く同棲を始めたので、誘う側も気軽に誘いづらかったらしいです
そんな日々を過ごしていく中で、友達が遠くに引っ越したり、結婚したり...
学生時代とは違い、環境的にもなかなか会うことが難しくなって
当時、彼を優先していたのは自分なのに、勝手にとても寂しい気持ちになりました
歳を重ねるごとにその気持ちは膨らみ、友達と過ごす時間の大切さをすごく感じました
それぞれ社会にでて、忙しい中でも連絡を取ったり、お互いに時間を作り
今までなら断っていたお誘いも積極的に参加しています
当たり前のことですが、あの頃の私には出来ていなかったことなんですよね...
彼と過ごす時間はとても大切なものですが、それと同じように友達と過ごす時間もかけがないものです
最後に
20歳の頃には感じなかった気持ちや、周りの人の大切さ
よく、”離れてみると分かる”といいますが
本当にそうでした
私と同じような気持ちを感じている方！これからお互いに
自分がした選択に後悔しないよう、毎日過ごしましょう！！！
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（失敗から学ぶ）初めてのお部屋探しで確認しておきたいポイントとは？
１人暮らし、同棲など、初めてのお部屋探しは何かと分からないことだらけ
私も同棲を始めるのに何件もいろいろ見て回りました
見た目がおしゃれなところ
エアコンが各部屋についていること
カウンターキッチンであること
この3点を重視してお部屋探しをしていました
そして、いざ住み始めるといろいろ不便だと感じることが多くなりました
引っ越すことも面倒で、なんだかんだ長く住み続けていますが
その期間中、一体何組の人達が引っ越していったか分からないほどです...
そこで、
実際に同棲してみて重要だと思った、お部屋のポイントをご紹介します
私のように突っ走り、後悔しないようにご参考にしてください笑
1.駐車場の出入りのしやすさ
通勤に車を使う人は特に、毎日車を出し入れします
なので、駐車場は非常に重要です
奥の端っこで停めづらい
交通量が多い道路に面している
隣とのスペースが非常に狭い
入口に段差がある
これらはストレスや事故の原因になりかねません
初めは、多少停めづらくても大丈夫！と思って住み始めたものの
この停めづらさに慣れる事もなく、駐車する度に嫌だな～と感じています
2.周りの状況
入居する前に、周りを一度見まわしてみてください
夜遅くまでやっている工場
においを発するお店
商業施設
どれも決して近くにあるといけないわけではありません
周りに気遣って営業されていることがほとんどでしょう
ですが、私の場合
洗濯物を干したり、窓を開ければにおいがつく
夜中に、大きい音がすることがある など、もっと確認しておけば...
と住み始めてから後悔した経験があります
それと、見落としがちなのが道路の水はけの良さ
大雨が降ると、水が溜まりやすい道路ありますよね
あれが自宅の前で起こると、家に帰れない、車が心配など
いろいろと不便なので注意が必要です
3.遮音性
生活するにあたって、どれくらい遮音性があるのか 気になります
ご存知の人は内見の際、壁を叩いてみたり、構造を気にしてみたりされると思います
お恥ずかしながら、私は家の構造や特徴について全く知識がなかったので
そもそも、自分の住もうと思っている物件がどんな構造なのか
気にもしていませんでした
その結果、隣の人の話し声、足音で起きることも多く
自分がテレビを見ている時でも、隣の部屋からもテレビの音が聞こえてきた時には
遮音性の低さにびっくりしました笑
ということは、自分の生活音も周りの人たちに聞こえているわけです
お風呂で歌ってたり、テレビで爆笑していたり、鼻をかんでいたり...笑
あれもこれもご近所に筒抜けだったと思うと
恥ずかしさと、住みにくさでいっぱいでした
最後に
お部屋を決める上で重要なポイントは人それぞれあると思います
せっかく初期費用を支払って決めた物件が、住み始めてから失敗した...
なんてことにならない為にも、しっかり調べ、考え、納得のいく物件に出会えるように
こちらも準備しなくてはいけません
人間関係って難しい。職場にいる怖い先輩への対処法
職場にいる怖い先輩...
人間関係が上手くいっていないと、職場に行くのも嫌になります
もちろん、そんな環境では落ち着いて仕事をすることもできません
そして私も同じように転職するたびにまた、
いろいろなタイプの先輩に出会ってきました...
1.先輩のタイプ
あなたが怖い、苦手と感じている先輩のタイプは？
例えば...
1.きつい口調、仕事のミスに厳しすぎる
2.気分の変化が激しく、機嫌が悪いと物に当たったりする
3.悪口、陰口が多い
これは実際私が職場で出会った人達です
そして、皆さんの身近にも...？笑
嫌な思いをしている方、たくさんいることでしょう
私もしてきました
でも、人間関係が原因で転職したことは、今のところ一度もありません
これなら仕事続けられそう と思える、関係になれたからです
そこで私が先輩と上手くやるために意識したことをご紹介します
mission1：弱気にならない
怖い先輩を前にしたとき、弱気になっていませんか？
声が小さかったり、くよくよしていたり...
そうなってしまう気持ち、すごくわかります
でもこのままじゃ、関係は悪化してしまうかもしれません
私が意識したことの中で一番、関係に変化があったのが
弱気にならない、堂々とした態度でいることでした
自分がミスをして怒られたとしても、弱気になる必要はないです
むしろ、小さい声でぼそぼそ話すと
聞いてるの？
やる気あるの？などとイラつかせる原因になることもあります
自分が何もしていないのに当たられたなら、尚更弱気になる必要はないですよね？
また、自分は言われてばかりじゃないぞ！しっかりやってる！と伝われば
相手も強く言ってこなくなるかもしれません
mission2：話しかける
仕事の相談だとしても、怖い先輩に話しかけることは勇気がいります
相手の顔色を伺って
今、機嫌悪くないかな？
怒ってるし、またあとにしよう
なんてタイミングを見計らってしまったり...
確かに、話しかけるタイミングは大切ですが
機嫌をみて、話しかけていてはぜんぜん進みません
仕事だと割り切って、冷たくされてもどんどん質問してみましょう
それにより、機嫌を損ねたり、うっとおしがられる可能性もありますが
私は、自分がどう思われてるかは気にしないようにして話しかけていました
するとそのうちに、少しずつ話を聞いてもらえるようになりました
mission3：笑顔でいる
人間関係が上手くいっていないと、表情も暗くなりがちではないでしょうか？
気分も落ち込み、ストレスで胃が痛くなったりする事だってあります
でもどうでしょう？周りからしたら
暗い人よりも笑顔のある人のほうが良い印象を受けますよね
そんな気分じゃない時でも、苦手な人と会話をする時でも
笑顔で接すると空気も和みやすいです
mission4：悪口は言わない
不満がたまれば、誰だって悪口を言いたくなります
でも、同じ職場の人には絶対に、他の人の悪口を言わないほうがいいです
もちろん、悪口を言わなくても消化できるならそれが一番理想です
でも、全てがそうはいきませんよね笑
誰かに話すことでスッキリすることもあります
そんな時、ついついその人の事が分かる同僚に愚痴や不満を話してしまいがちですが
それはよくありません
自分が言った悪口は必ず自分に帰ってきます
愚痴ばかりを話す人を信用する人はいませんし
軽い気持ちで話した事がどこからか相手に伝わり、相手を傷つけることだってあります
どうしても、モヤモヤが収まらない！誰かに聞いてほしい！
そんな時は、家族や友達 会社とは関係ない人に話しましょう
最後に
世の中には、本当にいろんなタイプの人がいます
今回ご紹介した内容が上手くいかないことだってあるかもしれません
でも、この記事を読んでいるあなたは、今の関係を変えようと努力している人です
いろいろな事を試していたら、いつかわだかまりはなくなるかもしれません
そんな行動の為の、ちょっとした参考になれば幸いです
他にも、どうしても人間関係がうまくいかなかった人
このままじゃ自分が壊れてしまいそうな人、その職場とお別れするのも1つの方法です
職場は1つではありません、あなたがあなたらしく活躍できる場は他にもきっとあるはずです
覚悟はできてる？楽しいだけじゃない！同棲してみて分かった辛さ
夢にまで見た彼との同棲生活♡
少しでも長く一緒にいたくて同棲を始めるカップルも多いですよね
充実していて不満なんてないって？
そんなこと言ってられるほど同棲生活は甘いものではありませんでした...
1.仕事終わりの家事
同棲を始めるまで実家暮らしだった私は、日々の家事の大変さを知りませんでした
お弁当、食事は自分が作らないと食べれない
食後の洗い物も大変
洗濯物は数日やらないだけで、大変な量になる
家に帰ってきてゆっくりなんて出来ませんでした
今度は家での仕事(家事)が待っています
実際に生活してみると暮らしていくためには、すごい労力がいることが分かりました
2.休めない休日
毎日の家事をその日のうちに片付けてしまえば、休日は有意義に過ごせることでしょう
でも、ズボラな私にはそれが出来ませんでした
生活する上で必要な、最低限の家事をするだけでやっとだった私は
掃除は休日に行っていました
週末に溜まってしまった洗濯物もです
そんなこんなで、休日はあっという間に終わってしまいます
また、休日に予定が入っていると
早起きして片付けるか、帰宅してからスタートです
休みの日くらい、何もしたくない！そう思うこともありました
3.お金の使い方
実家暮らしの時とは違い、今まで自由だったお金は生活費にかわります
覚悟はしていましたが、お金を使えない事がストレスになるときもあります
同世代の友達の話を聞いて羨ましくなったり
美容院に行く回数が減ったり
今まで買っていたものを躊躇するようになったり笑
4.遊びの頻度
生活を始めたばかりの頃は特に、休日、夜に友達と出掛けることが減りました
彼に何か言われた訳ではないけど、なんとなく約束をあまりしなくなりました
また、人によっては同棲を始めたカップルに対して
電話やめておこうかな、気軽に遊びに誘いづらいな、と思ったこともあるとのこと
今まで通り上手にお付き合いする人もたくさんいるけれど
少し、友達との間に距離を感じる人もいるかもしれません
最後に
ここまで、実際に暮らしてみて知った辛さをご紹介しました
もちろん、器用になんでもこなしてしまう人もいます
でも私みたいに、覚悟はしていたつもりでも始めてみたら
想像以上に大変だったと思う人もいるでしょう
そして、自分が感じていることは彼も感じていることではないかと思います
自分たちの力だけで生活すること、誰かと一緒に暮らすこと
簡単なことではありません
辛いこともたくさんあります
楽しいことばかりに目を向けるのではなく、辛いことも知っておくと
同棲してから こんなはずじゃなかった...
なんてことにならなくて済むかもしれません
仕事で疲れているのは、辛いのは自分だけではないです
色んなことを乗り越えていけるように、支えあいましょう
知らないうちに...同棲による女子力低下に注意
彼に少しでも可愛く見られたい♡
初めのころは気にしていた事も、同棲を始めると当たり前になってきます
今回は実際に同棲してみて女子力下がったな...
と自分で感じたことをご紹介します
当てはまる内容があれば、注意したほうがいいかも？
1.毛の処理
彼に会う前は必ず、毛の処理をしっかりしていました
ムダ毛が生えているところなんて、絶対に見せたくない！その一心で笑
女子として毛が生えているなんて思われたくないものです
その気持ちは同棲を始めても変わりませんが
一緒に住んでいればムダ毛の処理をするタイミングもなかなかありません
処理をしている所を見せたくないからです
さらに家事などの忙しさもあって
気づけば やばっ 生えてる！？って状態の時があります
2.部屋着
彼とのお泊りは、気合が入ります
その為に、かわいい部屋着を買ったりもします
もちろん、同棲を始めたばかりのころは気を付けていました
ところが、時間がたつにつれて
上下スウェット、ジャージで過ごすことも増えました
可愛さよりも、ラクさ重視になりました
3.メイクの頻度
すっぴんを見られるなんて...
気にしていた頃が嘘のようです笑
同棲していれば、お風呂上り、寝起きも、もちろん見られてしまいます
そうすっぴんを見られることは当たり前になります
そして、すっぴんに慣れてしまうと
メイクをするのが面倒になり、ついに買い物にすこし出るくらいなら
すっぴん＋マスクですませることも増えました
4.ネイル
意外と自分では気になっている、ネイル
おしゃれに、綺麗にみられたくて足の指まで気を使っていたのに
今はセルフネイルをして剥げていたり、何もケアしてない事もよくあります
5.スタイル
お出かけをしても、デートという感覚があまりなくなり
おしゃれにも少し疎くなってくると、自分でも知らないうちにお肉が...！？
ダイエットしなくちゃ、とは思うものの
バランスのいい食事をとる事がなかなか出来ない
意識の低下により、体重が増えました
6.手作りのお菓子
バレンタイン、誕生日、イベントの時
手作りお菓子をプレゼントしたこともありましたが、同棲を始めて
どんどん作る回数が減っていきました
普段の食事を作るので精一杯の私は、料理をした気になって
今では、お菓子作りに手を出すことがありません
最後に
この記事を読んでギクッとしたあなた
今の自分やばいかも？と思っているのではないでしょうか
確かに、ありのままを受けて入れくれる彼もたくさんいることでしょう
でも女性としての魅力をいつまでも感じてほしいと願うなら、自分磨きは必要なことかもしれません
