食い止めろ！20代になって10㎏太ったNG生活

皆さん、学生の時と比べて体重の変化はいかがですか？

20歳になると痩せ体質になる

なんて噂を聞いたことがある人は多いのではないでしょうか？

でも油断は禁物！！

その一方で、20代になって10㎏太るなんてことも

あり得ます！笑

今まで通りに生活しているつもりでも

環境の変化などにより、知らぬ間に太る原因をつくっているかもしれません

一度太ってしまうと、元に戻すのはとても大変なことですよね

そこで今回は、”太ってしまう前に食い止めよう”

ってお話です。

あなたが、私の二の舞にならないためにも...

 attention1：運動不足

 

太る原因といえば運動不足

もともと、物凄く運動をする方ではありませんでした

学校の通学時の自転車と、体育の授業、それとバイト先までの徒歩ぐらい

それでも、10代の頃の体重は標準ではありました

 

ところが、車の免許を取得してから事態は一変

近くのコンビニに行く時でさえ、車に乗るようになり

本当に歩くこと、運動することが全くと言っていいほどなくなりました

 

すると、筋力が落ちてきたせいなのか

足はどんどん太くなり、体力も徐々になくなってきました

 

美脚であることは女として大事なポイント

すらっとした足の女性に憧れない人はいないはず

 

 

 attention2：食事時間

 

食事をとる時間にも変化がありました

特に、夜ご飯！

周りの友達も仕事をしている為、ご飯を食べに行く約束も22時～

確実に家に帰って寝るパターンです笑

なのにそんなことは気にせず、結構がっつりご飯を食べる笑

 

さらに、夜遅くに外食することがほとんどだったので

閉店しているお店も多く、食事も偏りがちでした

 

すると、食事の量はそれほど変わっていないのに

食べる時間や、すぐ寝てしまうことが原因で体重は激増

 

当時、太る生活をしているという意識がなかったので

体重計に乗ったり、鏡で自分の体を見つめることもなく時は流れました

そして、久しぶりに会った祖母に太った？と言われたことがきっかけで

ようやく気になり始めるわけです汗

 

太ったことを自覚し始めると、さらに自分の体が重く感じ

心なしか体を動かすのも億劫になっていきました

 

 

 attention3：睡眠

 

20歳になり、社会にでて、ある程度時間が自由になった私は

友人と食事に行ったり、朝までカラオケで歌ったり、朝日を見にドライブに行ったり

とにかく夜外に出ることが楽しくて仕方ありませんでした

たくさん遊びました

 

そう、寝る間も惜しんで...

仕事→遊び→少しの睡眠をとりまた、出社

そんな生活を繰り返しているのでもちろん寝不足です

結果、夜遅くまで起きている為間食が増えたこと

朝の目覚めが悪く、必要最低限の活動しかしないことが体重増加の原因に

さらには、お肌の調子も絶不調です

メイクをしている時間も長かったり、睡眠時間が短かったりしたので

ニキビが増えたのと、急に毛穴が気になり始めました

お肌も一度調子が悪くなると、元に戻すのは大変すぎる...

 

 

 最後に

 

なんとなく、分かってはいるけど

こんな生活に心当たりがある人は、結構多いのではないでしょうか

同じ生活をしていても、何か心掛けて行っていることがあれば

私みたいに急激に太ることはないのかもしれません

 

でも、”私は大丈夫でしょ”　

なんて甘い考えは注意ですよ！

実際に、なってから後悔するより

ぜひこの失敗談を頭の片隅に置いていただき

自分の生活を見直してみて、事前に対策をしていきましょう！