自宅で！職場でのストレスを忘れる方法5選

職場のストレス、家に持ち帰っていませんか？

仕事をしていれば誰しも、ストレスを感じる機会ありますよね

ストレスを溜め込むといろいろな悪影響があります

その日のストレスは、その日のうちに発散してしまいましょう！

手軽にできるストレス発散方法を5つご紹介します

1.音楽

 

 

通勤電車、車の中、音楽を聞いている人多いですよね

音楽にはすごい力があります

やる気をくれる曲、テンションが上がる曲、悲しい気持ちに寄り添ってくれる曲

あなたの大好きな曲たちはあなたに笑顔をくれます

 

音楽なんて聴く気分じゃないよ...

そんな時こそ聞いてください

車通勤の方は、ぜひ口ずさんでみて下さい

 

気づけばリズムに乗って、元気になります

 

 

 2.読書

 

忙しい皆さんは、なかなか読書をする機会がないかもしれません

 

1日のうち、少しでもいいので自分の時間を設けてみてください

そして、その時間で読書をするのはいかがですか？

 

PC、スマホとはまた違う、温かみを感じられます

 

 

物語に入り込むと時間はあっという間に過ぎます

そして、また明日続きを読むのを楽しみにしましょう

 

 

 3.掃除

 

掃除って、始めるまでは億劫だけどやり始めると止まらないですよね

 

綺麗になっていく様をみていると、知らないうちに

汚れを落とすことだけに集中して作業します

 

そして、ピカピカになった時の達成感は何とも言えません

すっきりした気持ち＋綺麗になる

いいこと尽くしです

 

 

 4.ゆっくりバスタイム

 

ストレスで心も体も疲れた日こそ、お風呂につかりましょう

 

お風呂ではマッサージをしたり、歌を歌ったり、好きなことを考えたり、

ぼーっとしてみたり

とにかくゆったり過ごしてください

焦らなくても大丈夫、あなた1人の時間です

1日の疲れをストレスごと洗い流してやりましょう

 

 

5.誰かと話す

 

何をやってもイライラがおさまらない　そんな時は

誰かと話しましょう

家族、友達、恋人...

人と会ったり、話をするだけでとてもスッキリするもんです

さらに、人と接することで笑顔も生まれます

笑うことはとってもいいこと！もやもやしていた気持ちも吹っ飛びます

 

 

 最後に

 

自宅で手軽に試せるストレス解消法をご紹介しました

 

仕事は終わったのに、ストレスを持ち帰ってしまうと

いやな気持から抜け出せず、家での時間もくつろげません

 

イライラして仕方がない！そんな時こそ是非お試しください

 

気分が乗らなくても、やってみたら不思議と

いやな気持を忘れているかもしれません